Quando si è sotto esame spesso l’unico modo per sfogare la tensione sembra quella di armarsi di forchetta e cucchiaio e mangiare finché la serotonina da cibo non anestetizza il nostro nervosismo.

Però, facendo così, esageriamo con alimenti carichi di grassi ma poveri di nutrienti che:

  • Non saziano nel lungo periodo.
  • Non danno al nostro organismo e al nostro cervello i giusti nutrimenti per lavorare.
  • Non solo facili da digerire e portano senso di pesantezza e stanchezza.

Ecco perché noi di De Blasi Apprendistudio, sempre attenti ai nostri studenti, ci sentiamo moralmente in dovere di metterti in guardia su quegli alimenti particolarmente dannosi quando sei sotto esame.

  • Fast food e pizza. Sono le 11 di sera, non hai fatto pausa e hai fame. Ecco che allora vai su qualche applicazione e ordini pizza, hamburger e patatine. Due o tre volte al mese può anche starci, ma attento a non farla diventare un abitudine.
  • Snack e merendine. Hai poco tempo per studiare e allora cominci a vivere solo di barrette energetiche, brioscine, biscotti, gelato e latte e cerali. C’è però un problema. Questa alimentazione, rapida e veloce, comporta che il tuo corpo viene privato di importanti nutrienti e fa il pieno di zucchero e saccarosio, che ti danno energia per un paio d’ore, ma sono deleteri nel lungo periodo.
  • Le salse e le fritture. Patatine, anelli di cipolla, verdure in pastella, fish and chips… praticamente tutto in questo mondo può essere fritto con olio e burro e accompagnato con ketchup, maionese e salsa barbecue, trasformandosi da alimento salutare in bomba calorica.
  • Cucine orientali. Coreano, indiano e tailandese sono delle cucine buonissime ma ricche di spezie e condimenti che, se abusati, possono causare intolleranze e allergie nel lungo periodo.
  • Birra e Coca Cola. E a completare l’imperfetta dieta dello studente universitario stressato non potevano mancare le bibite gasate e le birre bevute con gli amici. Che non fanno passare la sete e gonfiano lo stomaco.

Quindi, per godere del massimo delle energie in fase di studio (e per evitare di doverti rifare il guardaroba dopo la fine della sessione) ecco i consigli dei tutor di De Blasi Apprendistudio.

  • Riduci i cibi spazzatura, limita la birra con gli amici al sabato sera e bevi tanta acqua.
  • Riempi il frigorifero di frutta, verdura, pollo e pesce azzurro.
  • Evita di stressarti mentre studi e, se senti che non stai performando come vorresti, confrontarti con i docenti di De Blasi Apprendistudio per usufruire delle nostre fantastiche offerte di tutoraggio mensile e corsi singoli.